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胃下垂自我锻炼方法有什么

2014-01-13 15:34 来源:扁鹊健康网

   胃下垂在我们的日常生活中十分常见,给人们的生活和工作都带了很大的困扰,危害也很大,除了积极的治疗以外,适当的调理、锻炼也是很必要的,近日就有人问小编,胃下垂自我锻炼方法有什么呢?

 
  胃肠科专家指出,胃下垂多见于瘦长体形者,因此适当加强体质锻炼,尤其腹肌锻炼十分有必要,防止出现胃韧带松弛而导致胃下垂,常见的锻炼方法主要有以下几种:
 
  【仰卧起坐】仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚齐做10-20次。
 
  【腹壁运动】配合呼吸运动,使腹壁一涨一编前后运动,增强腹肌的力量有一定的支撑力。每顿饭前做一次,每次30-50下。
 
  【仰卧抬臀】 仰卧在床上,两手放在身体两侧。两腿屈曲,两脚掌蹬在沫上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,每天早晚各5到10次。
 
  【按摩腹部】站位、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由轻到重,由慢到快。每日按摩两三分钟。以空腹时按库效果最好。
 
  还有就是饭后散步、打太极等等,这些对于胃下垂患者的恢复都是很有好处的,只是需要注意的是,胃下垂患者不适宜做剧烈运动,想要锻炼也要循序渐进,最好听从医生嘱咐再锻炼。》》》我现在适合什么锻炼?点击咨询在线专家!
 
  胃肠专家提醒患者:胃下垂患者还要特别注意饮食规律,平时可以细嚼慢咽、少食多餐,饮食应以温软、清淡、易消化为主,当然了,最重要的其实还是治疗,治疗加上调理和锻炼,才能更好的恢复!
 
  胃肠科采用的“脉冲导融修复疗法”,将治疗与调养有机结合起来,以中医脉络理论为基础,针对个体差异和疾病的程度,将药物直接靶向病变部位,迅速发挥药效,快速修复胃黏膜,恢复胃动力,有效治疗胃下垂,为患者解决疾病困扰,恢复身体健康!

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胃肠专家

张玉荣 / 副主任医师
滨州万寿堂胃肠科

毕业于青岛医学院医疗系
曾在滨医附院、人民医院从事临床工作30余年
擅长中西医结合诊治胃肠及消化系统疾病

王国琴 / 主任医师
大庆微创医院

毕业于齐齐哈尔市医学院
参加工作40多年,一直从事消化内科工作
对胃肠道疾病的研究有较深的造诣,疗效独特

高晓萍 / 主任医师
大庆微创医院

曾在哈尔滨医大二学习进修
参加工作40余年,具有扎实的理论基础
对消化内科常见病及疑难杂症的诊断疗效确切

邢丽燕 / 主任医师
哈尔滨肉联医院

中共党员,毕业于黑龙江省中医药大学
临床40余年,从事胃肠部疾病临床治疗
在各大三甲医院从事胃肠诊疗工作

张爱国 / 主任医师
哈尔滨肉联医院

吉林医学院临床医疗系毕业
曾在三甲省级医院从医40余年
对消化系统疾病有独特的治疗方法

宫颖 / 主任医师
黑龙江公安消防总队医院

毕业于黑龙江省中医药大学
临床30余年,多次在国家级学术杂志上发表论文
擅长中西医诊疗技术相结合治疗胃肠疾病

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